贝博体育app下载-锻炼只是说说?近五成大学生宅家变胖,九成运动量低于往常

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原标题:锻炼只是说说?近五成大学生宅家变胖,九成运动量低于往常

近日,中青校媒面向全国915名高校学生发起关于“宅家运动”情况的调查,发现15.39%被调查者在家期间会严格执行锻炼计划,39.96%选择间歇性完成制定的运动目标,还有44.65%在家很少运动。

本文图片 中国青年报

追求自律,九成大学生抱有“运动期待”

“宅家”期间,南京航空航天大学的李一花偶尔会想起学校操场的一句标语,“每天运动10分钟,幸福生活50年”。

中青校媒调查结果显示,89.96%的受访大学生认为在家运动很有必要,希望通过运动达到减脂(63.72%)、塑形(69.95%)和缓解身体不适(44.59%)的目的。

就读于河北工程大学的小马早在放假前就规划好了自己的假期:7点起床,在学习前完成半小时的晨跑。但因为疫情的缘故,小马所在的村庄被封锁,她也被要求在家隔离,原本的运动计划成为“镜花水月”。

但不甘“Flag就这样倒下”的小马并没有因此放弃锻炼,打起了室内运动的主意。

机缘巧合下,她在网站上刷到了《美丽芭蕾》的教学视频。每天中午,跟着视频里的教练挥动手臂,完成15到30分钟的塑形锻炼,便成了小马除专业课程外的另一门“必修网课”。

她对当下的运动状态很是满意:“根据动作难度,运动时间会有所不同,每次练完恰好出汗,强度对我来说刚刚好。”

同样对“利用假期好好锻炼”怀有期待的杨晓,也因学习爵士舞的计划搁浅,开始利用运动App“宅家运动”。

来自中北大学的她打算利用考研初试结束后的空档期,“将生活过得更自律一点”,完成减脂计划,疫情结束后以伴娘的身份参加姐姐的婚礼。杨晓计划每天抽出半小时以上的时间完成系统性的锻炼,一周最少坚持4天。

对于浙江海洋大学的施黎来说,健身就像吃饭、睡觉。从初中开始坚持锻炼的他,在去年暑假专门去学习并且考取了AFIA国际私人教练等专业证书,并开始系统地进行健身。

疫情期间,除了在室内训练,施黎还在村头没有人去的小树林里发现了新的乐趣。几棵倾斜的树干成了他练倒挂仰卧起坐的器材,笔直的树木则是他练习倒立的辅助物。对于他而言,树林里锻炼就像小时候跑岗子、爬小山、趟水湾一样,是一种玩耍的方式。

调查显示,14.54%的受访大学生“宅家”期间尝试过多种类型的锻炼,选择在家运动的被采访对象中,18.91%倾向于塑形锻炼,10.93%偏爱减脂训练,13.55%喜欢打羽毛球、篮球等运动

未始即终?近五成大学生没运动还变胖

与大多数同学一样,东北大学2018级电子信息工程专业的王华同样深知运动的重要性。本想趁着假期练出肌肉的他制定了不少“小目标”。“但可惜的是,我的计划永远比行动更加丰富精彩。”

中青校媒调查显示,46.18%大学生宅家期间体重增加,34.82%变化不大,19.00%体重减轻。

假期已过去大半,可一到家便不自觉地开启了“懒人模式”的王华不仅增肌的目标没能实现,“撕裂腹肌”更是遥遥无期。理想与现实的落差,常常让镜前的王华因为自己的自制力太差而陷入自责。

缺乏锻炼成为部分同学“宅家”的常态。网上开学后,橄榄球选修课便成了李一花每周仅有的一次运动机会。体育老师会将学习视频和教学演示文稿发在学习群中,要求每位同学选择一项运动,练习并拍摄视频上交作业。

但长时间的缺乏运动,让李一花每次上课时都很吃力,不到一分钟的平板支撑,便会让她心率加快、呼吸不畅。

“上了一天的课太累了,昨天又感觉没睡好,要不今天就不运动了吧。”对于梁琪来说,坚持锻炼需要多个理由,但说服自己休息只需要一个念头。放弃运动的她很快便会瘫在床上,一边吃着零食、水果,一边把活力投入到手机上。“想运动,但懒得动”成了梁琪“思想上运动”的常态。

偷懒所带来的短暂快乐不可持续,“三天打鱼两天晒网”的状态久了,原本1个月的健身计划被拖延至两个月,每到晚上,懒惰所带来的罪恶感就会找上门来。

不仅如此,缺少伙伴的陪伴和互相鼓励,也让坚持运动这件小事变成大难题。在小马眼里,“宅家锻炼”实在是退而求其次的无奈之举。相比室外运动,在家锻炼无法呼吸新鲜的空气,运动效果也因为动作完成度不高而受影响。

“有的时候感觉运动没什么效果,就特别打消积极性,越来越不想去做。”

中青校媒调查显示,89.18%的受访者在家的运动量低于在校。大学生认为阻碍在家锻炼的因素包括自制力不够(61.09%)、惰性太强(67.43%),此外,运动场地、装备的限制(50.93%)、外界诱惑太多(67.76%)、缺少相对专业的指导(16.50%)、缺少运动伙伴(40.00%)也是影响运动进行的原因。

邵叶雯也深谙“在家运动”的不易。“减肥操有很多踢腿的动作,对场地要求较高。我已经打碎家里两个花瓶了。”具有丰富健身经验的施黎也表示,在家锻炼不像在健身房运动可以掌握运动量,由于运动心率不稳定,运动效果也缺少保障。

柳暗花明,克服内外因素突破“运动瓶颈”

调查显示,58.69%被调查者表示自己将在开学前继续制定锻炼计划,48.09%的大学生有信心严格执行制定的运动安排。

为了克服自己的惰性,杨晓和几位想锻炼的同学一起建了“打卡群”,大家互相监督,在群里“打卡”分享锻炼成果、分享觉得不错的课程。

“锻炼完App里会显示运动消耗了多少卡,相当于几个鸡腿或者几块糖等等,用这种形式分享还挺有趣的。”

杨晓坦言自己渐渐开始享受锻炼带来的满足感,就像村上春树在随笔中提到的词语“小确幸”一样,这些快乐和幸福虽细微,但却实实在在地让杨晓的生活多了几分亮色。

小马也选择将别人锻炼后收获的成果作为鞭策自己的动力。“我身边就有每天都会锻炼的人。每次看到她们发朋友圈就觉得很佩服,自己也会受感染有了斗志,不想再做咸鱼。”小马说道,“每次想偷懒的时候,就看看自己肚子上的肉,再看看夏天想穿的小裙子。”

已在南昌某健身房担任了两年健身教练的李楠建议大家,宅家期间为自己培养一个轻度运动习惯,每天运动15到45分钟,既不用花费太多时间,又有利于身体健康。

室内场地有限,可以通过30秒开合跳完成有氧训练,卷腹30秒实现阻力训练,深蹲、平板支撑、高抬腿等运动也是燃脂的有效方式。“另外就是最好购置一块瑜伽垫,不要将床作为锻炼的地点。”李楠提醒道。

梁琪也表示自己之后将严格执行自己制定的“塑形计划”,“疫情就快要结束了,所以得抓紧时间瘦下来,我才能美美地去见想见的人啊。”

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贝博体育app下载-为防范新冠肺炎疫情传播 莫斯科提高自我隔离要求

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人民网莫斯科3月15日电(屈海齐、李明琪)据俄罗斯新闻网站RBC报道,当地时间14日,莫斯科市长索比亚宁在莫斯科市政官网发布消息,除从新冠肺炎疫情国回莫人员外,与其共同居住的人员也须进行为期14天的自我隔离。

消息称,根据莫斯科市长发布的指令,用人单位有责任禁止自我隔离期内的员工前往办公地点。此外,16日起,莫斯科中小学将不对学生出勤做严格要求,学生是否继续在校学习由家长决定。

3月5日起,莫斯科进入“高度戒备状态”,所有从中国、韩国、意大利、伊朗、法国、德国和西班牙回莫人员须居家隔离14天。此后,莫斯科政府宣布禁止举办参与人数超过5千人的大型人员聚集类活动。

(责编:崔越、贾文婷)

贝博体育app-就新冠肺炎疫情 习近平向三国领导人致慰问电

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习近平就意大利发生新冠肺炎疫情向意大利总统马塔雷拉致慰问电

新华社北京3月14日电 国家主席习近平日前致电意大利总统马塔雷拉,就近期意大利发生新冠肺炎疫情,代表中国政府和中国人民,向意大利政府和人民表示诚挚慰问。

习近平在慰问电中强调,相互支持、合作共赢始终是中意全面战略伙伴关系的主旋律。值此意方困难时刻,中国政府和人民坚定支持意方抗击疫情的努力,愿开展合作,提供帮助。习近平指出,人类是一个命运共同体,唯有团结协作才能应对各种全球性风险挑战。只要中意两国以及国际社会携手努力,就一定能够共克时艰,早日战胜疫情,共同护佑两国人民和世界各国人民的康宁。今年是中意建交50周年,我相信在携手应对疫情的努力中,中意传统友谊将更加坚固,合作内涵将更加丰富。

 习近平就伊朗发生新冠肺炎疫情向伊朗总统鲁哈尼致慰问电

新华社北京3月14日电 国家主席习近平日前致电伊朗总统鲁哈尼,就近期伊朗发生新冠肺炎疫情,代表中国政府和中国人民,向伊朗政府和人民表示诚挚慰问。

习近平在慰问电中强调,中伊是全面战略伙伴,两国人民传统友好。伊朗政府和人民为中国抗击疫情提供了真诚友善的支持和帮助。为帮助伊朗抗击疫情,中方向伊方提供了一批抗疫物资,派出了志愿卫生专家团队。中方愿同伊方加强抗疫合作,并继续向伊方提供力所能及的帮助。相信伊朗政府和人民一定能打赢这场疫情防控战。

习近平就韩国发生新冠肺炎疫情向韩国总统文在寅致慰问电

新华社北京3月14日电 国家主席习近平日前致电韩国总统文在寅,就近期韩国发生新冠肺炎疫情,代表中国政府和中国人民,向韩国政府和人民表示诚挚慰问。

习近平在慰问电中强调,中韩是守望相助、同舟共济的友好邻邦。韩国政府和社会各界此前纷纷向中方抗击疫情表达关心慰问并提供大量帮助,文在寅总统特别强调中国的困难就是韩国的困难。习近平指出,疫情没有国界,世界各国是休戚与共的命运共同体,中国政府和中国人民对韩方目前遭受的疫情和困难感同身受。中方将继续提供力所能及的援助,支持韩方抗击疫情,愿同韩方携手合作,早日共同战胜疫情,维护两国人民和世界人民生命安全和身体健康。我高度重视中韩关系发展,愿同文在寅总统一道努力,推动中韩战略合作伙伴关系迈向更高水平,造福两国和两国人民。

 

 
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责任编辑:苏向东
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贝博体育app官方下载-菲律宾确诊患者破百 马尼拉市区将实行宵禁

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中新社马尼拉3月14日电 (记者 关向东)马尼拉大都会发展局14日宣布,从3月15日至4月14日马尼拉市区将实行宵禁,时间从晚8时持续到次日晨5时。

马尼拉大都会发展局总经理Jojo Garcia在当天的新闻发布会上表示,为了阻止新冠病毒传播,马尼拉市议会已经决定实施宵禁。要求公众宵禁时间在家自我隔离,减少“不必要的”外出。

马尼拉大都会发展局强烈建议,在为期30天的“社区限制性隔离”期间,除了提供生活必须的超市、药房、家庭送餐以及银行服务,暂时关闭大型购物中心、酒吧以及相关娱乐场所。

当天,菲律宾各宗教组织也宣布,15日起暂时停止各宗教场所的活动30天。

当地时间12日晚,杜特尔特总统宣布,菲公共卫生警报级别升至最高的红色2级;3月15日起至4月14日,暂时封闭菲国内进出首都区的海陆空交通,大马尼拉地区实行“社区限制性隔离”政策。

菲卫生部14日晚公告,截至晚9时,当天新冠肺炎确诊病例添47例。菲律宾目前累计确诊病例为111例,死亡8例,出院2例。

 
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责任编辑:吴亮
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贝博体育app-北京新增境外输入5例 西班牙3例意大利1例泰国1例

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北京昨日无新增报告本地新冠肺炎确诊病例 新增境外输入5例 治愈出院4例

3月14日0时至24时,我市无新增报告新冠肺炎本地确诊病例。新增报告疑似病例1例。

新增报告境外输入新冠肺炎确诊病例5例,其中西班牙3例、意大利1例、泰国1例。疑似病例8例,其中西班牙3例,美国、挪威、日本、意大利、英国各1例。密切接触者12人。截至3月14日24时,累计报告境外输入确诊病例27例。

昨日治愈出院病例4例,均为女性,年龄最小的11岁,最大的57岁。

截至3月14日24时,本地累计确诊病例415例,治愈出院病例353例,死亡病例8例。现有疑似病例37例。累计确定密切接触者3797人,其中475人尚在隔离医学观察中。确诊病例中东城区14例、西城区53例、朝阳区72例、海淀区63例、丰台区43例、石景山区14例、门头沟区3例、房山区16例、通州区19例、顺义区10例、昌平区29例、大兴区39例、怀柔区7例、密云区7例、延庆区1例,平谷区尚未有病例,外地来京病例25例。

全市有12个区已连续14天以上无新增确诊病例,具体为平谷区自有疫情以来无报告病例,延庆区51天,门头沟区41天,怀柔区37天,顺义区35天,密云区32天,石景山区30天,大兴区30天,房山区27天,昌平区26天,西城区24天,通州区24天。

本文来源:首都健康 责任编辑:俞昌宗_NBJ11145

贝博体育app下载-【地評線】長白時評:黨旗飄揚,復工復產跑出“加速度”

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  “加強疫情防控這根弦不能松,經濟社會發展各項工作要抓緊。”近段時間以來,習近平總書記連續就統籌推進疫情防控和經濟社會發展工作發表重要講話、作出重要指示。統籌做好疫情防控和經濟社會發展,是一次大戰,也是一次大考。連日來,基層黨組織和廣大黨員頑強奮戰、紮實工作,全力以赴做好復工復產各項工作,在大戰大考中踐行初心使命,推動著黨旗在復工復產一線高高飄揚。

  總攬全局、協調各方,黨旗在復工復產一線高高飄揚。“黨政軍民學,東西南北中,黨是領導一切的”。在國家治理體系的大棋局中,黨中央是坐鎮中軍帳的“帥”,車馬炮各展其長,一盤棋大局分明。復工復產號角吹響以來,黨總攬全局、協調各方,14億人民協調聯動、全力奮戰。截至目前,中央企業復工復產率超過93%,其中石油石化、交通運輸、通信、電力企業復工復產率超過98%。

  精準防控、真情幫扶,黨旗在復工復產一線高高飄揚。疫情防控關乎生命,復工復產關乎生計。連日來,黑龍江、山東、河南等地就推動農村基層黨組織抓緊抓實春季農業生產。湖南更是從縣以上各級機關部門抽調12919名幹部到企業擔任防疫聯絡員,“點對點”地幫扶企業復工復產。採取領導挂點、幹部駐企、全面走訪等措施,各級黨組織正指導著企業科學精準防控、有序復工復產。

  堅守崗位、衝鋒在前,黨旗在復工復產一線高高飄揚。“關鍵時刻衝得上去、危難關頭豁得出來,才是真正的共產黨人。”中交集團貴州黔東南建養項目黨支部書記陳建光接到復工令後就克服種種困難從外省趕回項目駐地,隨後陳建光還在項目駐地緊急成立黨員戰“疫”復工突擊隊,帶領著黨員扛重活、攻難關。千千萬萬共產黨員堅守崗位、衝鋒在前,集結起了復工復產的強大推力。

  全國一盤棋,各領域黨組織一條心。黨旗在復工復產一線高高飄揚再次表明:堅持和完善黨的領導,是黨和國家的根本所在、命脈所在,是全國各族人民的利益所在、幸福所在。當前,全國疫情防控形勢積極向好的態勢正在拓展,經濟社會發展正在加快恢復。對於各級黨組織和廣大黨員、幹部而言,就應守初心擔使命,扛起責任、經受考驗,以更嚴作風、更實舉措把復工復產步伐推向前進。

  “滄海橫流,方顯英雄本色。”敢於鬥爭、敢於勝利,是中國共產黨人鮮明的政治品格,也是我們的政治優勢。總攬全局、協調各方,精準防控、真情幫扶,堅守崗位、衝鋒在前,復工復產有了好基礎,已經跑出了“加速度”。越是在最關鍵時刻,越要加強黨的領導,越要發揮黨員先鋒模範作用。這也鞭策著9000多萬名共產黨員要守土有責、守土有方,全力以赴做好復工復產各項工作,在大戰中踐行初心使命,在大考中交出合格答卷。(林溪)

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贝博体育app官方下载-阿根廷增加1例死亡病例 暫未出現社區傳播

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  當地時間3月13日,阿根廷新增新冠肺炎患者3例,死亡1例,截至目前,該國累計確診34例,死亡2例,治愈1例。新增確診病例中有2人有過疫區旅行史,1人與之前確診的患者有過密切接觸。新增死者為61歲男性,是阿根廷北部省份查科省一所大學的知名教授,本身就有呼吸系統的基礎病,他之前曾去過歐洲和埃及旅行,回國後出現症狀並確診。該國首位確診患者已于日前痊癒出院,身體狀況良好。

  阿根廷衛生部長岡薩雷斯在當天的記者會上表示,阿根廷目前並未發現社區感染的現象,也並不會要求學校停課。考慮到學生並非易感群體,在學校裏反而更加安全,如果停課,學生在校園外的感染風險更大。但如果在學校裏出現確診病例,則該學校將被關閉14天,全體師生進行隔離觀察。

  自出現新冠肺炎確診病例以來,阿根廷政府實施了一系列防控措施,總統阿爾貝托·費爾南德斯日前簽署緊急法令,宣佈阿根廷進入為期一年的衛生緊急狀態,同時將暫停來自包括中國、韓國、日本、伊朗、美國以及歐洲全境的國際航班,為期30天。

  法令還要求所有從上述國家和地區回到阿根廷的公民進行14天的自我隔離,且如果出現疑似新冠肺炎症狀必須上報,否則將面臨法律制裁。此外,所有可能出現大規模人群聚集的活動都將被取消。(總臺記者 宮祥誠)

  

贝博体育app下载-在学校食堂干了11年已到60岁,被学校辞退的可这么办

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原标题:在学校食堂干了11年已到60岁,被学校辞退的可这么办

在学校饭堂干了11年现已经到60岁,但社保才交了105个月,学校辞退我怎么办?实际上你的社保缴费不到9年,只有8年多一点,如果要达到缴费15年的最低要求,还需要缴费6年多,也就是需要66最多一点才能办理退休。

满了60岁学校辞退你,可能是按照劳动合同法实施条例的规定来办理的。按照劳动合同实施条例的规定,劳动者达到法定的退休年龄劳动合同终止,如果按照这个条款来执行的,很难说学校的做法不合法,也算是合法的。但是如果按照劳动合同法四十四条的规定,劳动者依法享受社会保险待遇的,劳动合同终止。按照劳动合同法四十四条的规定,要终止劳动合同必须有同时满足两个条件,即达到法定的退休年龄,这个条件你已经达到,养老保险缴费达到15年,这个条件i还没有达到,养老保险只缴纳了105个月,因此属于无法依法享受养老保险待遇。

但是如果严格按照劳动合同第四十四条来执行,如果单位需要你在66岁以后再终止劳动合同也是不现实的,毕竟现在年龄已经达到了60周岁,在66岁周岁时再终止劳动何合同,由于年龄等因素,用人单位已经存在巨大的风险,加之个人体力、精力都都会影响工作效率,食堂作为教师和学生用餐的地方,对身体健康等条件都有很多硬性的规定,所以根据这些规定6,学校也是不可能让你工作到66周岁。唯一的途径,就是和学校进行协商,争取学校按照你工作的年限,给予一定的经济补偿,这样至少可以得到11个月的本人上班时的标准工资。当然这个经济补偿要求,也不是没有道理的,按照劳动合同法是可以给予补偿的,这不仅是是从法的角度,还有人道的因素,毕竟你在这个学校工作了11年,我觉得还是应该的,即使官司打到法院,法院也是支持的,但是有人说按照劳动合同法实施条例规定,是没有经济补偿的,人家说的也没有错,但是劳动合同法实施条咧再怎么说也是属于条例,按照法大于条例的精神,给予经济补偿既符合法的精神,也符合人道主义的精神,学校作为国家举办的事业单位,不管从哪个角度出发,都应当履行经济补偿的义务。

由于你的养老保险只缴纳了105个月,离最低180个月的要求还差75个月,可以继续以个人身份来缴纳职工养老保险,也可以将职工养老保险转入城乡居民养老保险,通过一次性补缴后,按照城乡居民养老保险的规定办理退休。这样虽然养老金可能要低一些,但是到了60周岁,总算可以居家养老了,而且每月还有养老金,也算是对自己,对人生有一个圆满的交代。

综上所述,我认为你在学校工作了11年,社保缴费105个月,按照社保法的规定还无法办理退休,但是学校辞退以后,还是可以要求学校按照劳动合同法第四十四条和第四十七条的规定给予经济补偿,然后个人可以继续缴纳职工养老保险,也可以转到城乡居民养老保险以后,通过补缴余下的缴费年限,按照城乡居民养老保险的规定办理退休。返回搜狐,查看更多

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贝博体育app-田洪良:投资者纷纷涌向避险美元,帮助美元绝地反弹

贝博体育app-田洪良:投资者纷纷涌向避险美元,帮助美元绝地反弹

  在周四的外汇市场上,美元呈盘中回调后大幅上涨的走势,美元指数最高上98.33,最低下跌到96.07,收盘在97.47。欧美最高上涨到1.1334,最低下跌到1.1056,收盘在1.1178。

  欧洲央行周四批准了新的刺激措施,以帮助欧元区应对不断上升的冠状病毒疫情的经济代价,但维持利率不变,这令市场不以为然,投资者纷纷涌向避险美元,帮助美元绝地反弹。纽约联储日内表示,本周将推出1.5万亿美元的新回购操作,并开始购买更多不同年期的美债,作为每月购债操作的一部分,以防止市场崩盘引起的恐慌。美联储周四将进行5000亿美元的三个月期回购操作。周五将再进行5000亿美元一个月期回购和5000亿美元三个月期回购操作。

  不过,此举基本未能稳定汇市和股市,因为它进一步增加了对美元的需求。同时最新的旅行禁令给全球经济造成了新的扰乱,交易员也对特朗普对抗疫情的计划缺乏广泛措施感到失望,这促使交易员押注美联储会进一步大幅放宽货币政策。特朗普周三宣布一项为期30天的禁令,禁止来自26个欧洲国家的旅行者进入美国,这项禁令从周五午夜开始生效。联邦基金利率期货走势周四暗示,交易商认为美联储的指标隔夜拆借利率本月至少再下调75个基点的可能性为100%。

  然而市场目前的关注焦点全部集中在疫情发展,只要疫情不得到遏制,光靠央行政策或是财政手段恐难扭转当前的颓势。道琼斯工业指数收盘下跌2,352.60点,至21,200.62点,跌幅9.99%,出现了自1987年“黑色星期一”市场崩盘以来的最大跌幅(当时跌幅超过22%)。标普500指数下跌9.5%,至2,480.64点,也是1987年以来表现最差的一天。

  从技术上来看,美指周四回调在96.05之上受到支持,上涨在98.35之下遇阻,收盘在97.47,意味着美元短线回调后有可能保持上涨的走势。如果美指今天回调在96.80之上受到支持,后市上涨的目标将会指向98.50—99.55。今天美指短线阻力在97.95—98.00,短线重要阻力98.45—98.50。今天美指短线支持在97.15—97.20,短线重要支持在96.80—96.85。欧美周四反弹在1.1335之下遇阻,下跌在1.1055之上受到支持,收盘在1.1178,意味着欧美短线反弹后有可能保持下跌的走势。如果欧美今天反弹在1.1280之下遇阻,后市下跌的目标将会指向1.1045—1.0915。今天欧美短线阻力在1.1230—1.1235,短线重要阻力在1.1275—1.1280。今天欧美短线支持在1.1100—1.1105,短线重要支持在1.1045—1.1050。

  美元今天短线以逢低做多为主,破位止损,有盈利30个点以上就设好止赢,在美国开市前撤出所有没有成交的挂单。本策略适合保证金,实盘可作参考。

  美元指数:可以在98.50—97.15的区间的下限买入,有效破位30个点止损,目标在区间的上限。

  欧元/美元:可以在1.1230—1.1045的区间上限卖出,有效破位40个点止损,目标在区间的下限。

  英镑/美元:可以在1.2640—1.2430的区间上限卖出,有效破位40个点止损,目标在区间的下限。

  美元/瑞郎:可以在0.9560—0.9420的区间下限买入,有效破位40个点止损,目标在区间的上限。

  美元/日元:可以在106.50—104.20的区间下限买入,有效破位40个点止损,目标在区间的上限。

  澳元/美元:可以在0.6360—-0.6230区间上限卖出,有效破位40点止损,目标在区间的下限。

  美元/加元:可以在1.3965—1.3845的区间上限卖出,有效破位40个点止损,目标在区间的下限。

  黄金:可以在1596.00—1543.00的区间上限卖出,有效破位8美元止损,目标在区间的下限。

  白银:可以在16.10—15.20的区间上限卖出,有效破位0.15美元止损,目标在区间的下限。

(责任编辑:张雅洁 HF083)